ANSIEDAD PANAMÁ · Psicología clínica · Adultos
Acompañamiento psicológico para la ansiedad y la depresión en adultos
Soy Gabriela González (ANSIEDAD PANAMÁ), especialista en ansiedad y depresión en adultos.
Ayudo a mujeres a perder el miedo a equivocarse para que vivan con propósito y auto confianza.
El miedo a equivocarse puede identificarse la vida adulta como dificultad para tolerar la incomodidad, buscar que todo esté "perfecto" , procrastinación, comparaciones o dificultad para tomar decisiones entre otros.
Sobre mí
Mi trabajo se centra en personas adultas que atraviesan ansiedad, preocupación constante, ataques de pánico, estados de ánimo bajos o pérdida de motivación. Creo en un espacio tranquilo, sin juicios, donde puedas hablar con libertad y entender qué te está pasando.
El proceso es colaborativo: partimos de lo que hoy te preocupa, identificamos patrones de pensamiento y conducta que sostienen el malestar, y construimos herramientas prácticas que puedas usar en tu vida diaria.
Enfoque clínico
Evaluación cuidadosa antes de cualquier plan de trabajo.
Trato cercano
Un espacio confidencial, humano y respetuoso de tu ritmo.
Herramientas prácticas
Estrategias aplicables al día a día, no solo teoría.
Qué es la ansiedad
La ansiedad es una respuesta natural del organismo ante algo que percibimos como una amenaza. Prepara al cuerpo para reaccionar: se acelera el corazón, la respiración se vuelve más corta y la atención se estrecha. En su justa medida es útil y adaptativa. Se convierte en un problema cuando aparece de forma intensa, frecuente o desproporcionada, se mantiene en el tiempo y empieza a limitar tu vida cotidiana.
Ansiedad
- Anticipa un peligro que puede ser difuso o futuro.
- Puede persistir aunque no haya una situación externa presente.
- Suele acompañarse de miedo, evitación y preocupación anticipatoria.
- Cuando es clínica, interfiere en el trabajo, los vínculos o el descanso.
Estrés
- Responde a una demanda concreta e identificable del entorno.
- Tiende a disminuir cuando esa demanda se resuelve.
- Se vive más como sobrecarga y tensión que como miedo.
- Sostenido en el tiempo, puede ser un factor que favorece la ansiedad.
Tipos de ansiedad a nivel clínico
Estas son algunas de las presentaciones que se describen en la clínica. Solo una evaluación profesional puede determinar qué ocurre en cada caso.
Trastorno de ansiedad generalizada
Preocupación excesiva y difícil de controlar sobre varios ámbitos de la vida, con tensión muscular, irritabilidad y problemas de sueño.
Trastorno de pánico
Crisis de ansiedad intensas y repentinas, con síntomas físicos marcados, y temor persistente a que vuelvan a ocurrir.
Ansiedad social
Miedo marcado a las situaciones de exposición o evaluación por parte de otras personas, con evitación de esos contextos.
Fobias específicas
Miedo intenso y desproporcionado ante un objeto o situación concreta, como volar, las alturas o los procedimientos médicos.
Agorafobia
Ansiedad ante lugares o situaciones de los que sería difícil salir o recibir ayuda, como transporte público o multitudes.
Ansiedad asociada a la depresión
Con frecuencia la ansiedad y el ánimo bajo aparecen juntos: preocupación constante junto a desmotivación, culpa y fatiga.
Opciones de tratamiento desde la terapia psicológica
La terapia psicológica cuenta con abordajes con respaldo para la ansiedad y la depresión. El plan siempre se ajusta a la persona, a sus síntomas y a su momento vital.
Terapia de conducta
Tratamiento psicológico de primera línea y uno de los más eficaces para los trastornos de ansiedad. Incorpora exposición gradual a lo que se evita para acercarse a una vida con propósito.
Regulación emocional y del cuerpo
Respiración, relajación y manejo de la activación fisiológica para reducir la intensidad de los síntomas.
Aprender a relacionarse de otra forma con los pensamientos y las sensaciones, en lugar de luchar contra ellos.
Activación conductual
Especialmente útil en la depresión: recuperar de forma progresiva actividades con sentido y refuerzo.
Comprender qué ocurre en tu cuerpo y tu mente reduce el miedo al síntoma y facilita el cambio.
Trabajo interdisciplinario
Cuando el cuadro lo requiere, se coordina con psiquiatría u otros profesionales de salud.
La consulta
Modalidades
- Presencial en Ciudad de Panamá.
- En línea por videollamada, desde cualquier lugar.
- Sesiones con cita previa.
Cómo es el proceso
- Primera sesión de evaluación para conocer tu historia y tus objetivos.
- Devolución y propuesta de un plan de trabajo conjunto.
- Sesiones de seguimiento con herramientas concretas entre encuentros.
- Revisión periódica de avances y cierre cuando los objetivos se cumplen.